EMDR - Lichaamsgericht
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een krachtige, wetenschappelijk onderbouwde techniek. Specifiek ontworpen om jou te helpen bij het verwerken van trauma’s.
Dit kan gaan om misbruik, geweld, verwaarlozing, verlies en meer; in kleinere of grote intensiteit en/of bij herhaling.
Wat voor de één traumatisch is, hoeft voor de ander niet traumatisch te zijn. Het gaat om een gebeurtenis, of reeks gebeurtenissen die op een manier invloed op jou blijven hebben. En (deels) onverwerkt zijn gebleven.
Invloed van trauma op het dagelijks leven:
Een trauma is de imprint die op jou wordt achtergelaten door een vervelende gebeurtenis waar je inzat of die je zag gebeuren. En heeft invloed op jou en je leven nu, wat je kunt merken in:
- Negatieve overtuigingen
- Innerlijke beelden die terugkomen
- Nachtmerries
- Angsten (voor plekken, mensen, dingen)
- Niet tot rust komen
- Extreme reacties op mensen om je heen
- Extreme reacties op je omgeving
- Vermijdingsgedrag
Voorbeelden van traumatische gebeurtenissen:
- (auto) ongeluk
- Ongeluk zien gebeuren
- Mishandeling en misbruik
- Een dierbare verliezen
- Iemand zien overleiden
- Emotioneel geweld
- Manipulatie
- Geweld
Met EMDR haal je de lading van de gebeurtenis(sen) af.
Wil jij stappen zetten met EMDR? Stuur een berichtje of mail.
Dan plannen we een gratis (telefonische) kennismaking.
Lichaamsgerichte EMDR
Het lichaam slaat op, verwerkt en laat los. Daarom is het belangrijk dat we tijdens de EMDR sessies ook aandacht hebben voor het lichaam en de ademhaling.
Voor een meer holistische en diepere verwerking, maak ik in de sessies ook gebruik van makkelijke ademhalingsoefeningen en makkelijke somatische bewegingen die de verwerking bevorderen.
Het verloop van een EMDR sessie
- Voorbereiding: De coach zal eerst een grondige intake afnemen om te begrijpen wat de problemen zijn en om te bepalen of EMDR een geschikte behandeling is.
- Identificatie van het doelwit: Samen identificeer je specifieke herinneringen die de basis vormen voor de EMDR-sessie.
- Desensitisatie: De coach zal je vragen om je te concentreren op de verontrustende herinnering terwijl je tegelijkertijd een afleidende stimulus volgt, zoals de bewegende vingers van de therapeut of het horen van tikken afwisselend in je rechter- en linkeroor. Dit proces gaat door totdatde herinnering niet langer verontrustend is.
- Installatie van positieve cognitie: De positieve overtuigingen over jezelf worden versterkt in relatie tot de herinnering.
- Lichaamsscan: Eventuele lichamelijke sensaties worden geïdentificeerd die nog steeds verband houden met de herinnering. Als er nog steeds verontrustende sensaties zijn, worden deze verder verwerkt.
- Afsluiting: Aan het einde van de sessie wordt er gezorgd dat je je stabiel voelt en klaar bent om de sessie te verlaten. Je krijgt mogelijk ook instructies voor zelfzorg thuis.
- Herbeoordeling: Aan het begin van de volgende sessie zal de coach de voortgang controleren en bepalen of er nog meer werk aan de herinnering moet worden gedaan.
